Makanan yang luar biasa bagus untuk para wanita

Salam ceria dan salam luar biasa hebat hari ini.
Saya senaraikan makanan yang kaya dengan phytoestrogen dan makanan yang agak efektif dalam menambahkan estrogen apabila pengeluaran sendiri ( proses semula jadi ) anda mula menurun.

1. Keladi ( yam ) 

~ Spesis yang berbeza daripada keledek.

2. Kacang soya 

~ Pengambilan yang disyorkan 2 hingga 3 hidangan setiap hari, contohnya 8 auns susu soya bersamaan 1 hidangan. 4 auns tauhu adalah hidangan yang lain.

 3. Teh daun clover merah

~ 1 aun herba kering dimasak dengan 1 pain air mendidih. Caranya, seduhkan selama 3-5 minit dan minum sebanyak 2 cawan setiap hari.

4. Minyak flaxseed

Juga dikenali sebagai biji rami

 ~ Caranya minyak dari minyak flaxseed dicampurkan ke dalam susu soya badam, dadih atau keju kotej yang dibuat daripada sedikit lemak untuk penyerapan terbaik. Sukatan 1 sudu besar setiap hari. Jangan masak dengan menggunakan minyak flaxseed kerana haba memusnahkan faedah atau khasiat yang terkandung.